العلاج المعرفى السلوكى حل القلق

المؤلف ماثيو ماكاى - ميشيل سكين - باتريك فانينج | الناشر مكتبة الانجلو المصرية

سنة النشر 2022

الترقيم الدولي 9789770533987

المترجم د. امارة يحيى عرفه - د. نسرين فكرى عكاشة

نوع الغلاف غلاف عادي



اذا كنت تعانى من القلق , فقد تحاول ان تتجنب المواقف التى تشعر بالهم او الانزعاج او الهلع . قد تعتقد حتى ان اشياء فظيعة ستحدث لك اذا واجهت هذه المواقف وجها لوجه. لكن التجنب ليس حلا طويل الامد , كما انه قد يتسبب فى الشعور بالعزلة ومشكلات فى العلاقات بالاضافة الى مزيد من القلق. فكيف اذن يمكن ان تفهم مخاوفك وتتغلب عليها. بدلا من مجرد محاولة تجنبها ؟ باستخدام هذا التوجه غير المسبوق. ستكتشف ما يغذى قلقك بالفعل ، وستجد تمارين عملية لمواجهة ما تخاف. ستحصل على المساعدة كى تتراجع خطوة الى الوراء وتلاحظ افكارك ، بدلا من السماح لها بان تكون هى " الحقيقة المطلقة ". سوف تطور ايضا مهارات المواجهة مثل اليقظة العقلية وتدئة الذات لمساعدتك على التغلب على قلقك فى الوقت الحالى . بمرور الوقت، ستظهر لك هذه التمارين انك اقوى من مخاوفك. اذا كنت عالقا فى دائرة من القلق والتجنب، فسيساعدك كتاب التطبيقات هذا على اجراء التغيرات التى تحتاج لاستعادة حياتك " من خلال الجمع بين افضل الاساليب من جميع الاجيال الثلاثة فى العلاج المعرفى السلوكى (CBT) بحثا وممارسة، يعد هذا الكتاب دليلا موثوقا به ومرتكزا على الادلة لتوسيع حياتك عندما يقيدها الخوف"

السعر

20 USD


الكمية
1

متاح بالمخزن

قراءة الكتاب أون لاين

الشحن والدفع

نحن ندرك تماماً أهمية حماية خصوصية المعلومات التي تزودونا بها, فمكتبة الأنجلو المصرية لا تشارك معلوماتكم الشخصية مع أي شركات أخرى لأهداف تسويقية او غيرها. المعلومات التي نطلبها تستخدم فقط بواسطة المكتبة لكى نتمكن من ارسال الطلبات فى دقه و سرعة الى العنوان المذكور سياسة ارجاع السلع يمكن ارجاع الكتب المباعة فى خلال اربعة عشر يوما من تاريخ الشراء و يتم حساب تكاليف الشحن على العميل لكن فى حاله ان هناك خطأ فى الارسال او المنتج يتم تحمل تكاليف الشحن بالكامل على المكتبة اما بالنسبة للاختبارات النفسية لا يمكن استرجاعها لاى سبب كان الا اذا كان هناك خطأ فى الشحن من طرفنا

كتب ذات صلة

العلاج المعرفى السلوكى للأكتئاب والوسواس القهرى بين النظرية والتطبيق
فاطمة على محمد نوفل
6 USD
العلاج المعرفى السلوكى لاضطراب الوسواس القهرى دليل عملى تفصيلى للمعالج
د. امارة يحيى عرفة
25 USD
العلاج السلوكى الانفعالى العقلانى
د. ماهر محمود عمر
6 USD
النظام القانوني لملكية الشقق والطبقات وحقوق الملاك على اجزائها المفرزة والمشتركة في ضوء اتحاد الشاغلين الوارد في قانون البناء رقم 119 لسنة ولائحته التنفيذية الصادرة بالقرار رقم 144 لسنة - طبعة جديدة
احمد عبد العال ابو قرين
15 USD
الوفاء المقيم ما كتبه التلاميذ عن الابداع القصصى عند الدكتور / حسن البندارى بحوث ودراسات المجلد الثانى
د. شعيب خلف
20 USD
الوفاء المقيم ما كتبه التلاميذ عن الابداع القصصى عند الدكتور / حسن البندارى بحوث ودراسات المجلد الاول
د. شعيب خلف
20 USD
كلام العلم فى الحب والجنس
د. سامح مرقس
21 USD
القضاء المستعجل لمحكمة العدل الدولية - الاجراءات والتدابير التحفظية - دراسة نظرية تطبيقية على اهم القضايا الدولية
طاهر احمد طاهر الزوي
40 USD