العلاج المعرفى السلوكى حل القلق

Author ماثيو ماكاى - ميشيل سكين - باتريك فانينج | Publisher مكتبة الانجلو المصرية

Publish Year 2022

ISBN 9789770533987

Translator د. امارة يحيى عرفه - د. نسرين فكرى عكاشة

Book Cover Paperback Cover



اذا كنت تعانى من القلق , فقد تحاول ان تتجنب المواقف التى تشعر بالهم او الانزعاج او الهلع . قد تعتقد حتى ان اشياء فظيعة ستحدث لك اذا واجهت هذه المواقف وجها لوجه. لكن التجنب ليس حلا طويل الامد , كما انه قد يتسبب فى الشعور بالعزلة ومشكلات فى العلاقات بالاضافة الى مزيد من القلق. فكيف اذن يمكن ان تفهم مخاوفك وتتغلب عليها. بدلا من مجرد محاولة تجنبها ؟ باستخدام هذا التوجه غير المسبوق. ستكتشف ما يغذى قلقك بالفعل ، وستجد تمارين عملية لمواجهة ما تخاف. ستحصل على المساعدة كى تتراجع خطوة الى الوراء وتلاحظ افكارك ، بدلا من السماح لها بان تكون هى " الحقيقة المطلقة ". سوف تطور ايضا مهارات المواجهة مثل اليقظة العقلية وتدئة الذات لمساعدتك على التغلب على قلقك فى الوقت الحالى . بمرور الوقت، ستظهر لك هذه التمارين انك اقوى من مخاوفك. اذا كنت عالقا فى دائرة من القلق والتجنب، فسيساعدك كتاب التطبيقات هذا على اجراء التغيرات التى تحتاج لاستعادة حياتك " من خلال الجمع بين افضل الاساليب من جميع الاجيال الثلاثة فى العلاج المعرفى السلوكى (CBT) بحثا وممارسة، يعد هذا الكتاب دليلا موثوقا به ومرتكزا على الادلة لتوسيع حياتك عندما يقيدها الخوف"

Price

20 USD


Qty
1

In Stock

Read the book online

Delivery & Payment

نحن ندرك تماماً أهمية حماية خصوصية المعلومات التي تزودونا بها, فمكتبة الأنجلو المصرية لا تشارك معلوماتكم الشخصية مع أي شركات أخرى لأهداف تسويقية او غيرها. المعلومات التي نطلبها تستخدم فقط بواسطة المكتبة لكى نتمكن من ارسال الطلبات فى دقه و سرعة الى العنوان المذكور سياسة ارجاع السلع يمكن ارجاع الكتب المباعة فى خلال اربعة عشر يوما من تاريخ الشراء و يتم حساب تكاليف الشحن على العميل لكن فى حاله ان هناك خطأ فى الارسال او المنتج يتم تحمل تكاليف الشحن بالكامل على المكتبة اما بالنسبة للاختبارات النفسية لا يمكن استرجاعها لاى سبب كان الا اذا كان هناك خطأ فى الشحن من طرفنا

Related books