ركوب الموج حياة تستحق ان تعاش

Author مايكل جابى
Publisher مكتبة الانجلو المصرية

Publish Year 2026

Pages 1610

ISBN 9789770537862

Book Cover Paperback Cover

---

المشاعر ليست عدوًّا، بل رسالة، تعلّم أن تقرأها قبل أن تتصرف منها. في لحظة الضغط الشديد أغلبنا يتصرف بما يؤذيه ويؤذي أقرب الناس إليه، والمهارة التي تعدّي بها تلك اللحظة تُتعلَّم. أليست الأم من يحب أن يعلم أبناءها تلك المهارات؟ نعم، ولكن ليس كل الناس لديها أمهات قادرة على تعليمها، ومن هنا كُتب هذا الكتاب: الإنسان العربي الذي يعاني يستحق مهارات تنظيم مشاعره بلغته، وبأمثلة من واقعه، وبتفاصيل حياته اليومية. ليس تأليفًا ولا ترجمة، بل أربع سنوات كاملة تكوّنت في غرفة العلاج. بين يديك تسعة وعشرون ملفًا، كل ملف مهارة واحدة من مهارات العلاج الجدلي السلوكي، تجلس معها على حدة، تفهمها من داخلها، وتعمل عليها بالقلم، وتطبقها قبل أن تنتقل إلى ما بعدها: فهم المشاعر وتسميتها، وفحص الحقائق، والفعل العكسي، وحل المشكلة، وتقليل الهشاشة، ورعاية الجسد والنوم، وإدارة المشاعر الشديدة. إن كنت قارئًا فهذا الكتاب ليس امتحانًا بل محادثة. وإن كنت معالجًا فسيكون لك معينًا في الجلسة، تطبع منه الصفحات لعميلك. وإن كنت إنسانًا يعاني فاعلم أنك لست وحدك. المهارة ليست شيئًا تحفظه، بل شيئًا تعيشه.