7 طرق خفية لمواجهة القلق

المؤلف لين ليونز
المترجم د. احمد سلام
الناشر الدار المصرية اللبنانية

سنة النشر 2025

عدد الصفحات 271

الترقيم الدولي 9789777955164

نوع الغلاف غلاف عادي

---

إن هذا الكتاب له تأثير طويل الأمد على قارئه، وليس من قبيل الثقة المفرطة أن نقول إن اتباع الإرشادات السلوكية والإدراكية التي تضمّنها هذا الكتاب كفيلة بأن تحاصر قلقك وتضعه في موضعه الطبيعي باعتباره شعورًا عارضًا مثله مثل كل شعور إنساني. إن السلاح الناجع الذي ستمنحه لك مؤلفة هذا الكتاب هو الوعي المقاوم للقلق، وذلك عن طريق التركيز على آليات عمل القلق نفسه وليس محتواه الشكلي، إلى جانب تنبيهك على مصدرين خطيرين من مصادر تغذية القلق، وهما التفكير الاجتراري الذي يتسبب في استنزافك، والإغراء بالانشغال الزائد الذي يزيد من حدة العزلة، وهي الأمراض التي سيتكفل هذا الكتاب بمعالجتها وغيرها، ومساعدتك على تجاوز أوقات عصيبة أصبح فيها القلق هو سمة هذا العصر