التحكم فى الضغوط النفسية

Author ماريان حسنى سدراك
Publisher

Publish Year 2026

Pages 117

Book Cover Paperback Cover

---

هل تحولت حياتك إلى سباق لا ينتهي؟ هل تشعر أن أحمالك أكبر من قدرتك على الاحتمال؟ ​إنه دعوة صادقة لكل من يشعر بالثقل، ​في عالم يضج بالمتطلبات، وتتصارع فيه الأولويات، أصبح "الضغط العصبي" (Stress) هو الرفيق الثقيل الذي يسرق منا الفرح والسلام. لكن، هل تساءلت يوماً: ​لماذا ينهار البعض تحت نفس الضغوط التي ينحج آخرون في عبورها بقوة؟ ​بين دفتي هذا الكتاب، ستتعلم كيف: ​توقف العدسة التي تعطي المشاكل حجماً أكبر من واقعها. ​تتقن فن "الاستغناء" والقول "لا": بذكاء ومحبة، ودون شعور بالذنب. ​تدير وقتك بـ "مصفوفة الأولويات": لتتخلص من "لصوص الوقت". ​تحول كل "محنة" إلى "منحة"، وكل "ألم" إلى "قوة". ​تجد السلام في وسط العاصفة. ​هذا الكتاب ليس مجرد نصائح نظرية، بل هو "دليل عملي" يأخذ بيدك لتفكيك "معادلة الضغوط" (Stress Equation). ​ستكتشف هنا أن السر لا يكمن فقط في تغيير الظروف المحيطة، بل في تغيير "المعاملات" الخفية داخل عقلك وروحهك. ​Christian life coaching (3)